Sophrologie générale et accompagnement maternel
Spécialisation en sophrologie familiale :
périnatalité, bien-être féminin
et enfants avec ou sans neuro-atypie.
Et si
JE VOUS EXPLIQUAIS LES BIENFAITS
DE LA SOPHROLOGIE
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, corps et mental, dont l’intention est d’instaurer un état de mieux-être physique, mental et émotionnel.
Elle utilise à la fois la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive pour permettre à la personne d’améliorer sa gestion émotionnelle et mentale face à une situation particulière. Elle est adaptée à tous les publics.
J'applique la sophrologie générale à tous
et dispose de deux spécialisations en sophrologie familiale :
la périnatalité/ bien-être féminin
et l'accompagnement des enfants
avec ou sans neuro-atypie.
La sophrologie peut par exemple agir sur l’amélioration du sommeil et la récupération, le lâcher-prise,
la gestion de la douleur, l’appréhension des changements,
les angoisses, la concentration, le niveau de stress,
la sérénité, la préparation mentale, la confiance en soi…
N'hésitez pas à me consulter pour savoir si un accompagnement en sophrologie peut correspondre à votre besoin.
Ses champs d’application relèvent à la fois du bien-être mais également du thérapeutique. Elle ne peut néanmoins se substituer à un suivi médical et psychologique lorsqu'il est nécessaire.
Séances personnalisées
A qui s'adresse les séances ?
A toutes les personnes souhaitant acquérir des outils pour mieux gérer leurs symptômes ou émotions, qu'elles soient concernées par une maladie, un stress handicapant, en préparation d'un événement ou tout simplement pour améliorer leur quotidien lors d'une période délicate ou de changements dans leur vie. Les séances apportent à la fois de l'apaisement mais également une meilleure conscience des ressentis pour faciliter leur appréhension au quotidien.
Le principe :
Lors d'un premier rendez-vous nous échangeons pour définir ensemble l'objectif de votre accompagnement, puis vous découvrez (ou redécouvrez) la sophrologie à travers la pratique. Suite à ce rendez-vous, je serai en mesure d'élaborer un programme personnalisé pour vous accompagner au mieux selon vos besoins et vous donner tous les outils nécessaires à l'atteinte de votre objectif. (sérénité, apaisement, gestion de la douleur, préparation mentale, confiance,...)
La sophrologie relève des thérapies brèves, il faut cependant compter en moyenne 8 à 12 séances d'une heure pour profiter de tous ses bienfaits.
Des consultations unitaires de détente et relaxation sont également disponibles en dehors d'une démarche thérapeutique particulière.
Le lieu
Au cabinet, 1161 avenue de Savoie à Viuz en Sallaz
L'horaire
Sur rendez-vous, séance de 1h
Le tarif
60€ la séance
Cours collectifs de sophrologie
A qui s'adresse les séances ?
A toutes celles et ceux qui souhaitent faire une pause dans leur quotidien avec une activité douce et apaisante. Aucune condition physique particulière n'est requise, les exercices sont adaptables aux besoins spécifiques de chaque participant.
Les cours sont ouverts aux personnes de plus de 16 ans.
Les séances se composent de relaxations musculaires, d'exercices de respiration et de visualisations positives.
La thématique principale est toujours la détente, à laquelle s'ajoute des propositions complémentaires comme : la prise de recul, l'autocompassion, la confiance en soi...
Le principe :
En groupe de 5 à 15 personnes, venez expérimenter vos sensations au fil des exercices et observer l'émergence de vos ressentis.
Dans un cadre bienveillant, je vous suggère des mouvements, des respirations et des visualisations pour apaiser votre mental et relâcher vos tensions.
Le lieu
Au centre Abhyasa, 127 allée de la Géode à St Jeoire
L'horaire
Un vendredi par mois, de 19h30 à 20h30
Les 19/01, 16/02, 15/03, 05/04, 17/05, 14/06
Le tarif
15€ pour 1h
Le cabinet en images...
Je vous accueille dans mon cabinet au centre du village de Viuz en Sallaz